ترمه ساز و عشق و هوای زندگی ما

My love is termeh......my little angel is termeh

تاثیر رنگ ها
نویسنده : عاشق اصالت ایران زمین - ساعت ٩:٠٩ ‎ق.ظ روز پنجشنبه ۱٦ خرداد ۱۳٩٢
 

ما در دنیای رنگها زندگی می‌کنیم و تا حد بسیار زیادی به رنگها خو گرفته‌ایم. رنگی بودن جهان یکی از بزرگترین موهبتهای الهی است که باعث شادی و نشاط انسانها شده و موجب رسیدن به امید و آرامش در آنان می‌شود.

ما در دنیای رنگها زندگی می‌کنیم و تا حد بسیار زیادی به رنگها خو گرفته‌ایم. رنگی بودن جهان یکی از بزرگترین موهبتهای الهی است که باعث شادی و نشاط انسانها شده و موجب رسیدن به امید و آرامش در آنان می‌شود.

 

  همة ما از وجود رنگها آگاهیم امّا آیا از تأثیر آنها بر روح ، روان ، ذهن و اندیشه‌مان نیز باخبریم؟ روان‌شناسان دریافته‌اند که رنگها تأثیرات معجزه‌ آسایی بر روح و روان انسانها داشته و علاقه به رنگهای خاص نیز گویای بسیاری از ناگفته‌های ذهن و روح آنهاست.

 

آنچه سبب شد در این مقاله به تأثیر رنگها بپردازیم، بررسی اثرات رنگها بر خلاقیت فکری و ذهنی کودکان و رشد تفکر در آنها ست ؛ چرا که می‌توان از رنگها بعنوان ابزاری در خدمت رشد تفکر بچه‌ها استفاده کرد. قبل از هر چیز لازم است بدانیم که رنگها چطور تعریف می‌شوند؟ رنگ به کیفیتی گفته می‌شود که با آن می‌توانیم اسمی برای آنچه در طیف می‌بینیم مثل سبز، زرد، قرمز، نارنجی و ... بگذاریم.

ته رنگ نیز وقتی ایجاد می‌شود که به رنگ موردنظر کمی رنگ سیاه اضافه شود و تون وقتی ایجاد می‌شود که به رنگ مورد نظر کمی خاکستری اضافه شده باشد.حال در اینجا به بررسی تأثیر رنگهای مختلف بر خلاقیت افراد می‌پردازیم:

رنگ قرمز:

رنگ قرمز یکی از سه رنگ اصلی است که بسیار هیجان‌انگیز و اعتمادآفرین ـ آور است و اغلب، خطر و آتش را تداعی می‌کند. در ضمن حواس را تحریک کرده و انرژی‌های متمرکز، جاه‌طلبی، شهامت و اشتها را افزایش می‌دهد.

قرمز، رنگی است هیجانی و ذهن منطق‌گرا را به زانو در می‌آورد. این رنگ، انرژی مهار نشده ای است که موجب افزایش خلاقیت، انرژی و شادابی در زندگی می‌گردد.

چکیده‌ ویژگیهای رنگ قرمز

مثبت                     منفی

پر انرژی                خسته کننده

با اعتماد به نفس     پرخاشگر

پر شور                    ناراضی

روراست                  عجول

اقدام کننده              بی‌تاب

کاوشگر           بیش از حد مغرور

اخلاق‌گرا

توجه: رنگ قرمز در معماری کلاسهای درس، کاربردی ندارد؛ زیرا دیوارهای قرمز کودکان را آشفته حال و بَد خلق می‌کند و به علت روح هیجانی که در این رنگ نهفته است، کودک را از حالت آرام خارج کرده و به جنب و جوش و ناآرامی می‌کشاند و از تمرکز او جلوگیری می‌کند؛ لذا بهتر است از رنگ قرمز در فضای کلاسی استفاده نشود اما می‌توان از این رنگ در محیطهای بازی ، نمایش و ورزش استفاده کرد.

زرد

در میان رنگها، زرد بالاترین بازتابش را داشته و محرک فکر است. این رنگ، سمبل طبیعی آگاهی و روشنی است و روی ضمیر انسان، خلاقیت و مثبت اندیشی اواثر می‌گذارد بطوری که مثبت بودن را تداعی می‌کند؛ ولی در عین حال، معانی منفی زیادی دارد.

زرد یکی از رنگهای اصلی است که با فعالیتهای ذهنی تداعی دارد و هوش و کنجکاوی فرد را تقویت می‌کند. بنابراین با نماد سرعت، بویژه سرعت تفکر و تصمیم‌گیری در ارتباط است و تمرکز حواس را بالا می‌برد.

لیمویی

لیمویی یکی از رنگهای خانوادة زرد می‌باشد که نشان‌دهندة شخصیت مثبت و زود فهمی است. در ضمن ترکیب آن با آبی آسمانی نشانگر ذهن باز، فهم زیاد و درک بسیار شفاف است.

لازم به تذکر است که رنگ زرد Contrast یا تقابل ویژه‌ای با خاکستری که رنگ خنثی است دارد، لذا برای حذف معانی منفی آن، از رنگ خاکستری و خانواده آن استفاده می‌شود.

توجه: رنگ زرد در دکوراسیون داخلی، فضا را روشن و شاد می‌سازد ولی مشاوران و مددکاران اجتماعی که سر و کارشان با کسانی است که از لحاظ احساسی، آسیب پذیرند باید در انتخاب این رنگ با احتیاط عمل کنند؛ زیرا این رنگ هم برای احساسات خوب و هم برای احساسات بد بسیار تحریک کننده‌ است. لازم به ذکر است که طراحان اتاقهای آموزشی هم از این امر مستثنی نبوده و باید در انتخاب رنگ فضای آموزشی توجه لازم را داشته باشند.

نارنجی

رنگ نارنجی، مخلوطی از قرمز و زرد است و گفته شده شوق را با استعداد ترکیب می‌کند. در ضمن رنگ یادگیری، آزمایش، قضاوت، پذیرش یا رد مطلب هم هست. نارنجی احساسات متلاطم و هیجانی را تسکین می‌دهد و برای رسیدن به آرامش بسیار مؤثر است؛ چرا که قسمت زرد آن، با خنثی کردن انرژی و هیجان رنگ قرمز، انجام این فرایند را به صورت عقلانی و منطقی تضمین می‌کند.

قرار گرفتن در محیط نارنجی، افق دید و فکر را وسیعتر کرده و رنگی انقلابی بشمار می‌رود، چرا که پشتکار و پروژه‌های رسیدن به گامهای موفقیت آمیز را ترسیم می‌کند.

در ستاره‌شناسی، نارنجی با علامت شیر (مرداد) ارتباط خاصی دارد و به تقویت ایده‌آلهای دوستانه و اجتماعی، خلاقیت و خودشکوفایی کمک می‌کند.

در رنگ نارنجی، حسی مستتر شده که می‌تواند بر حمله‌های غیرمنطقی و فوبی‌ها (ترسها) پایان دهد.

استفاده از رنگ نارنجی در محیط آموزشی

رنگ نارنجی، رنگی زنده و قوی است و بهتر است با رنگهایی همچون رُسی یا زردآلویی مخلوط شود تا اتاق را از حالت پرتنش خارج کرده و به محیطی آرام‌ و دوستانه‌تر تبدیل کند. از آنجا که نارنجی رنگی است محرک ، برای فضای آموزشی در مقطع دبستان بسیار ایده‌آل است؛ چرا که از یک طرف دانش آموزان را سرزنده، نیرو‌بخش، گرم و آرامش طلب می‌کند و از طرف دیگر از خواب آلودگی و بی علاقگی کودک مخصوصاً در ساعات اولیه صبح جلوگیری می‌کند.

سبز

رنگ سبز می‌تواند در درون ساختار روان‌شناختی ما تعادل کامل ایجاد کند و در بین همه رنگها از همه آنها خوشایندتر است، زیرا چشم برای تمرکز کردن روی آن هیچ نیازی به تنظیم شبکیه ندارد.

روان‌شناسان بر این عقیده‌اند که سبز حالتی از نگرش ذهنی مثبت را ایجادکرده و چون با رنگهای طبیعت، بیشتر سر و کار دارد احساس ثبات و امنیت را در ما تقویت می‌کند. البته رنگ سبز در تُن‌های متفاوت، نمادی متفاوت دارد.

رنگ سبز در تُن‌های متفاوت:

سبز یشمی

در این رنگ، آرامش روحی نهفته شده و فراست و هشیاری فرد را بالا می‌برد. سبز به انسان کمک می‌کند تا اسرار نهان جهان هستی را بهتر درک کرده و به او بینش فلسفی همراه با عقل سلیم عطا کند. کسانیکه سبز یشمی را دوست دارند بطور ذاتی روشن‌بین و منطقی هستند.

سبز تیره

سبز تیره نشان‌دهنده قابلیت اعتماد (اعتماد پذیری) است و فردی که این رنگ را دوست دارد، دارای شخصیت با ثباتی است که در بحرانها می‌تواند بدون دستپاچگی کنترل اوضاع را در دست گیرد. در چنین اشخاصی عقل، منطق و ذهنیت واقع‌بین از خصوصیات درونی آنها زاییده شده است.درضمن اختلاط سبز تیره با آبی آسمانی، آزادی اندیشه و خلاقیت را نشان می‌دهد.

استفاده از رنگ سبز در فضای آموزشی

سبز، یک رنگ ثانویه است که از ترکیب دو رنگ متضاد زرد و آبی بدست می‌آید. این رنگ چون با طبیعت در ارتباط است، رنگی متعادل محسوب می‌شود و به آرامش روحی و اعصاب کمک کرده و محیطی آرامش‌بخش را ایجاد می‌کند.

سبز برای دکوراسیون اتاقهای مطالعه، فضا‌های آموزشی و مکانی که به تمرکز احتیاج دارد با اهمیت بوده و رنگ ایده‌آلی محسوب می‌شود. این رنگ به اتاق و کسانیکه در آن فضا قرار دارند، آرامش‌ متعادلی می‌دهد. اگر سبز را با انواع کرم و سفید مخلوط کنیم و در رنگ‌آمیزی اتاق و فضای آموزشی بکار بریم، فضای آرام‌بخش و تفکر آمیزتری خواهیم داشت و اگر با رنگ قرمز ترکیب شود، به شکوفایی خلاقیت افراد در آن فضا پرداخته وازخود ترکیبی قوی می‌سازد.

رنگ آبی با رنگ سبز ترکیبی دلنشین و هماهنگ دارند که در طبیعت به صورت گلهای آبی در میان شاخ و برگهای سبز نمودار شده است. این دو رنگ به کلاس ، فضایی متعادل و آرام داده و به تقویت تمرکز افراد می‌انجامد که برای اتاقهای مطالعه بسیار ایده‌آل است. بطور کلی تلفیق این دو رنگ، آرام‌بخش و متمرکز کننده حواس است.

تونالیته‌های قرمز، صورتی و زرد، هم در ترکیب رنگی با آبی، همراهان بسیار عالی محسوب می‌شوند و می‌توانند هر کدام از سردی رنگ آبی بکاهند.

آبی

آبی، یکی از رنگهای اصلی است که به رنگ حقیقت شهرت دارد. این رنگ نشانگر ذهن عالی و هوش سرشار است و با احساسات و معنویت در ارتباط است. این رنگ، آرام، آرامش‌بخش و تسلی‌دهنده است.

اگر کسی بیش از حد احساس ناراحتی کرده و در آستانه خشم و اضطراب قرار داشته باشد پوشیدن لباس آبی، آرامش و هماهنگی‌ ذهن او را افزایش داده، باعث بالارفتن تفکر او می‌شود . بالأخره توانایی آرام کردن روح مشوش راداشته و آرامش خیال او را فراهم می‌آورد. (مانند حالتی که در اثر نگاه به آسمان برای فرد حاصل می‌شود).

هنگامی که آبی به دو قسمت رنگهای تیره‌تر و روشن‌تر تقسیم می شود، نشان‌دهنده نوعی شخصیت در فرد است. فردی که به آبی تیره علاقمند است، قابل اعتماد، عاقل و جسور خواهد بود و چون با تمرکز شدید روی عقل و منطق حرکت می‌کند ، ممکن است احساساتش تحت‌الشعاع قرار گرفته، آن را از دست بدهد و یا ضعیف‌تر عمل کند. بر عکس، افرادی که به آبی روشن علاقمندند،ذاتا هنرمند و فرهیخته هستند. این تیپ افراد را بیشتر افراد هنرمند، طراح، نویسنده و هنرپیشه تشکیل می‌دهند که در فعالیتهای خلاقانه شرکت دارند. رنگ آبی، تخیل فعال و حتی در بعضی موارد بیش از حد خلاق را القا می‌کند.

استفاده از رنگ آبی در فضای آموزشی:

از آنجا که رنگ آبی، کیفیتی سرد و رسمی دارد، فضا را به آرامش می‌کشاند و البته از حالت دوستانه و گرمی‌بخش دور می‌کند. لذا بهتر است در فضاهای آموزشی و کلاس، این رنگ را با تلفیق رنگهای دیگر استفاده کرد.

بنفش و ارغوانی

بنفش، ترکیبی از رنگ قرمز و آبی است که یکی از معنوی‌ترین رنگها بشمار می‌آید و نشانگر هماهنگی بین عقل و احساسات و مرز بین معنویات و مادیات محسوب می‌شود. این دو رنگ در سمبولیسم رنگها تفاوت چندانی ندارند به همین منظور در یک قسمت قرار می‌گیرند.این دو رنگ با تفکر عالی، درک روحی و تواناییهای روانی مرتبط هستندو در تلفیق این دو رنگ، تُن‌های مختلفی بچشم می‌خورد که هر کدام بیانگر خصوصیت روحی افراد است.

ارغوانی مایل به آبی

این رنگ کمال گرایی، ایده‌آلیسم، انسان‌گرایی و تفکر فلسفی را تقویت می‌کند. کسانیکه این ترکیب را دوست دارند افرادی پر احساس و خوش فکرند و دارای حس ششم قوی‌ای هستند. ارغوانی روشن، رنگی است که در تصمیم‌گیری با تفکر و منطق در ارتباط است.

طراحی رنگ بنفش در فضای آموزشی:

همانطوری که گفته شد عناصر تشکیل‌دهندة رنگ بنفش، قرمز و آبی هستند. امتزاج این دو رنگ با بنفش، سردی و گرمی خاصی را در محیط ایجاد کرده که رنگ قرمز، گرمی فضا و رنگ آبی سردی آن را بیشتر می‌سازد؛ لذا طیفهای کم رنگ بنفش به فضا و محیط آموزشی؛ آرامش ، روحیه و شادابی را تلقین می‌کند، ولی لازم به ذکر است که قرار گرفتن به مدت طولانی در فضای صرف بنفش،سبب افسردگی می‌شود، زیرا انرژی‌های آن به قدری قوی است که ذهن نمی‌تواند بار اضافی آنرا تحمل کرده و از خود واکنش نشان می‌دهد.پس بهتر است در طراحی فضای آموزشی، رنگ بنفش را با رنگهای سفید، سبزو یاسی‌ ممزوج کرد.

    

    شایان ذکر است که بدانیم غریزه ایجاد هارمونی و هماهنگی در استفاده از رنگها، هدیه‌ای است که در برخی افراد،از بدو تولد بطور ذاتی نهاده شده است؛ ولی کسانی که از این خصوصیت برخوردار نیستند هم می‌توانند قوانینی را در مورد مدیریت رنگها بیاموزند و بکار گیرند.برای مثال سایه‌ها، توناژها و ته رنگ‌ها به خاطر ارتباط تصویری طبیعی‌شان در کنار هم می‌نشینند و قوانین ساده‌ای را به وجود می‌آورند که می‌توان آنها را با هم مخلوط و هماهنگ کرد. دنیای رنگها، آنقدر وسیع و پرجاذبه است که مورد توجه و استفاده همگان قرار می‌گیرد.

   

 

 

منبع : کتاب روانشناسی رنگها ، تالیف جاناتان دی ولسلی تایلور وترجمه مهدی گنجی

 
 
کودک و فلسفه
نویسنده : عاشق اصالت ایران زمین - ساعت ٩:٠٥ ‎ق.ظ روز پنجشنبه ۱٦ خرداد ۱۳٩٢
 
آشنایی با فلسفه و کودک

کودکان ذاتاً موجوداتی متفکر، خلاق و کاوشگر هستند که باید استعدادهای بالقوه آنها بخوبی پرورش داده شود. برای رسیدن به این هدف، راههای بسیاری پیش روی ماست که هرکدام به نحوی ما را در دستیابی به آن یاری می‌کند. یکی از این راهها، ارتقاء سطح تفکر خصوصاً تفکر نقاد و خلاق در کودکان است.

فلسفه با کودکان

یکی از روشهای آموزش تفکر به کودکان با رویکرد فلسفی، فلسفه با کودکان( pwc ) است که درکشورهای اروپایی رشد چشمگیری داشته است. گرت بی متیوز یکی از فعالان فلسفه با کودکان در انگلستان است . علاقه وی به «فلسفه با کودکان » بگفته خودش با فرزندانش آغاز شده و سؤالاتی که فرزندان او در ایام طفولیت از وی می‌پرسیدند جرقه‌هایی در ذهنش ایجاد کرد که کودکان تفکر فلسفی دارند و می‌توان با آنها محاورات فلسفی داشت از این رو کودکان نیز قادرند استدلالهای فلسفی داشته باشند

فلسفه برای کودکان( p4c )

معروفترین روش آموزش تفکر به کودکان با روش فلسفی ، "فلسفه برای کودکان " است .این روش ابتدا در آمریکا وسپس در پنجاه کشور جهان ، به اجرا در آمد .در این بخش به بررسی این روش در کشورهای گوناگون می پردازیم و خلاصه ای از فعالیتهای انجام شده در این مورد را معرفی خواهیم کرد

فلسفه و کودک

موضوع فلسفه و کودک عنوان جدیدی است که در دهه‌های اخیر به عرصه فرهنگ و فلسفه آمده است. این موضوع دارای دو جنبه است اول؛ بطور کلی در زمینه آموزش و پرورش و دوم؛ در زمینه آموزش فلسفه بطور خاص که البته مورد اول بیشتر مورد نظر است. این شیوه سبب می‌شود شاگردان درس را بهتر و عمیقتر درک کنند و در آینده نیز افکار و عقاید مختلف را پس از تحلیل و بررسی و استدلال بپذیرند یا رد کنند. این روش در عمل، ظرافتهای بسیاری دارد که باید به معلمین آموزش داده شود تا بتوانند کودکانی فعال و اجتماعی پرورش دهند. افرادی بینا و هوشمند که پیش از ورود به هر کار، آن را عاقلانه بررسی می‌کنند و با تحلیل دقیق وارد آن می‌شوند. در حقیقت می‌توان آموزش فلسفه به کودک را پرورش تفکر در کودک نامید


 
 
دایره زندگی
نویسنده : عاشق اصالت ایران زمین - ساعت ۱۱:٢۳ ‎ب.ظ روز چهارشنبه ۱٥ خرداد ۱۳٩٢
 

دوستان حتما ببینید

حتی اگر تکراری بازهم دقت کنید


 
 
حکایت این روزهای تو
نویسنده : عاشق اصالت ایران زمین - ساعت ۱۱:٢۱ ‎ب.ظ روز چهارشنبه ۱٥ خرداد ۱۳٩٢
 

 

دُخی جونم

دیگه بزرگ شدی

2 سال و چهار ماهت هست.

 

 

تقریبا یک هفته ای میشه که بر اساس سنت،سوال کردن هات شروع شده.

 

 

هر عکس و العمل و کار ما با سوال چی شد و چه شد تو ختم میشه.

ختم که نمیشه تازه اول توضیح ما به شماست و امان از وقتی که حال من خوش نباشه و تو با سوالهات میخوای نسبت به حال من عکس العمل هم نشون بدی.

دیگه از هپروت و در خود فرو رفتن هایم خبری نیست.

دیگه جرات نمیکنم حتی یک قطره اشک هم بریزم.

فکرشو بکن ...من ادم درونگرای هپروتیِ احساساتی ، که گاهی با صدای اذان مرحوم اردبیلی از خود بی خود میشم  و اشکم درمیاد و بعضی وقتها یاد عزیزانم که دیگه پیشم نیستند گریه هام اَمون نمیدن و خیلی سوژه های گریه هام..

حالا دارم تمرین خود دار بودن را میکنم

نسبت به گریه ام خیلی عکس العمل بدی نشون میدی که گاهی به غلط کردن میافتم...تو از بابات بدتری به خدا

این روزها با تو اینجوری سپری میشه : من دارم تورو کشف میکنم و هنوز باورم نمیشه از وجودم یکی دیگه متولد شده و تو داری دنیای دوروبرت را کشف میکنی

القصه این داستان ادامه دارد... والخ


 
 
بماند یادگار
نویسنده : عاشق اصالت ایران زمین - ساعت ۱۱:۱٩ ‎ب.ظ روز چهارشنبه ۱٥ خرداد ۱۳٩٢
 

این روزهای دُخی جونم و سام (نوه خاله من و رفیق شماره 1 تو)



٨ مرداد 1391 شب تولد عمو بهرام و استراحت شما قبل از برگزاری تولد

در بالکن منزل ما

 

_______________________________________________________

روز 14 مرداد 1391 و گردشی شاعرانه  برای شما دوتا فسقلی ها

 


 
 
حرکات تو در 2 سال و سه ماهگی ات
نویسنده : عاشق اصالت ایران زمین - ساعت ۱۱:۱٧ ‎ب.ظ روز چهارشنبه ۱٥ خرداد ۱۳٩٢
 

پنجم

مرداد 1391

در 2 سال و 3 ماهگی تو دخترم



 من و تو داشتیم در بالکن (تراس) با هم آب بازی میکردیم هوای عصر هم خیلی عالی بود 

همینطور که سرگرم بودی و ذوق زده شروع کردی به ادا در آوردن

شاید مثل حرکاتی که در رقص عربی هست کمر و بالا تنه ات را موج میدادی و با دستهات انگار توی هوا موج مینداختی

بهم گفتی : مامان نیییگا ...اینااااااااااااااا   باده

 

برام خیلی با ارزشِ که میتونی  از دید خودت و بابرداشت های ذهنت با حرکت دادن دستها و بدنت ادای باد رو درآوری

حالا چه ربط داشته باشه چه نه ..از نظر من این یعنی EQ بالا تا IQ


 
 
هدیه های تو در تیر 91
نویسنده : عاشق اصالت ایران زمین - ساعت ۱۱:۱٦ ‎ب.ظ روز چهارشنبه ۱٥ خرداد ۱۳٩٢
 

این خاله غزاله فرهیخته تو

واقعا همه جوره به فکرت هست

به مناسبت  نیمه شعبان برات هدیه های قشنگی خرید

مثل همیشه و مثل همه اونهایی که دوستت دارند و با خرید هدیه های خوب ، مارو هم خوشحال میکنند و هم شرمنده




موضوع : | بازدید : 206 مرتبه


 
 
چند نکته مهم
نویسنده : عاشق اصالت ایران زمین - ساعت ۱۱:۱٥ ‎ب.ظ روز چهارشنبه ۱٥ خرداد ۱۳٩٢
 

» ادامه مطلب :

-مصرف زیاد شکلات و مواد سرخ کردنی باعث مشکلاتی در هضم غذا می شوند غذاهای مانند شکلات،مواد سرخ کردنی و مواد غذایی پر چاشنی،داری هضم سنگینی بوده و زیاده روی در استفاده از آنها مشکلاتی را در هضم صحیح غذا به وجود می آورند.

1- مرغ سرخ کرده: کلا هر نوع غذای سرخ کرده ، هضم سنگینی خواهد داشت. این نوع غذاها سرشار از چربی می باشد. اگر اخیرا دچار ورم روده شده اید ، غذاهای سرخ کرده و چرب به خصوص در این شرایط مضر است و باعث بروز علائمی مثل اسهال و تهوع می شود. بهترین جایگزین برای این روش طبخ، تنوری و یا برشتن غذاها می باشد.

2- غذاهای پر چاشنی: چاشنی ها به غذاها طعم ویژه ای می دهند، مثل فلفل های بسیار تند که باعث تحریک مری می شود و سوزشی شبیه ترش کردن احساس می شود. بنابراین بهتر است از مصرف این چاشنی های تند اجتناب کنید و از انواع معتدل تر آن استفاده کنید.


3- شکلات: اعتدال در مصرف شکلات مشکل ساز نیست اما زیاده روی در آن باعث بروز مشکل می شود. با این حال بعضی افراد که مبتلا به رفلکس معده- روده هستند، حتی با خوردن مقدار کمی از آن دچار مشکل می شوند زیرا شکلات باعث کاهش وضعیت رلکس مری شده و در نتیجه اسید معده بر می گردد.


4- آب مرکبات: این نوشیدنی های اسیدی باعث حساسیت اعصاب مری شده و آن را ملتهب می کند. در معده نیز اسید زیاد باعث بروز مشکلات دیگری می شود و معده درد می گیرد.


5- پوره سیب زمینی با شیر: پوره سیب زمینی غذای مطلوب و مناسبی است ولی برای کسانی که حساسیت به لاکتوز دارند می تواند دردسر ساز باشد. بنابر این بهتر است به پوره سیب زمینی شیر اضافه نشود یا شیری استفاده شود که خالی از لاکتوز باشد.


6- پیاز خام: نه تنها پیاز بلکه خانواده آنها مثل سیر، تره فرنگی، موسیر و ... نیز هضم سنگینی دارد. این مواد سرشار از ترکیبات مغذی گیاهی است که بسیاری از آنها برای سلامت مفید است و بعضی از آنها سبب ناراحتی معده می شود. بهترین کار این است که این مواد به صورت پخته مصرف شود که البته در این حالت بسیاری از مواد مغذی آن از بین می رود، بنابر این توصیه می شود که فرم پخته و خام به صورت مخلوط صرف شود.
7- بستنی: این لبنیات غنی ممکن است برای افراد حساس به لاکتوز ایجاد ناراحتی های گوارشی کند ، از طرفی سرشار از چربی می باشد که می تواند به نوبه خود دردسر ساز باشد.
8- بروکلی و کلم خام: این سبزیجات مغذی و سرشار از فیبر اگر چه بسیار برای سلامتی مفید است اما هضم راحتی ندارد و ایجاد گاز معده می کند راه حل ساده این است که به مقدار بسیار کم طبخ شود و یا به اصطلاح تفت داده شود تا سولفور موجود در آن غیر فعال شود.
9- انواع لوبیاها: لوبیا نیز خوراکی بسیار مفید است که البته آنزیم هضم آن تنها در معده موجود می باشد، اگر این ماده غذایی چندان جایگاهی در برنامه رژیمی ما نداشته باشد، خوردن آن بعد از مدتها می تواند دردسرساز باشد ، چون آنزیم کافی برای هضم آن موجود نیست. اضافه کردن لوبیا به سوپ و سایر مایعات باعث بهتر شدن هضم آن می شود و از طرفی اضافه کردن این ماده به وعده های سبب ارتقا میزان آنزیم ویژه برای هضم آن می باشد.
10- آدامس بدون قند: سوربیتول موجود در این مواد و سایر خوراکی های بدون قند باعث افزایش گاز معده می شود. بهترین کار این است که در هنگام خرید این محصولات به برچسب ترکیبات آن نگاه کنید و مطمئن شوید که از مواد جایگزین قند کمتر استفاده شده باشد.


 
 
بماند یادگار
نویسنده : عاشق اصالت ایران زمین - ساعت ۱:٥٥ ‎ق.ظ روز یکشنبه ٢۸ خرداد ۱۳٩۱
 

مشاهده یادداشت خصوصی


 
 
این روزهای زندگی و اون روزها که گذشت
نویسنده : عاشق اصالت ایران زمین - ساعت ۱:٥۳ ‎ق.ظ روز یکشنبه ٢۸ خرداد ۱۳٩۱
 

نوشته شده در تاریخ یکشنبه 7 خرداد 1391 و ساعت 19:06


 
 
این هفتمین روز اردی بهشت 91 به یادم میماند که ماندگار شد
نویسنده : عاشق اصالت ایران زمین - ساعت ۱:٥۱ ‎ق.ظ روز یکشنبه ٢۸ خرداد ۱۳٩۱
 

نوشته شده در تاریخ جمعه 8 اردیبهشت 1391 و ساعت 1:21


 
 
فقط چشم های خودت
نویسنده : عاشق اصالت ایران زمین - ساعت ۱:٤٩ ‎ق.ظ روز یکشنبه ٢۸ خرداد ۱۳٩۱
 

نوشته شده در تاریخ سه شنبه 5 اردیبهشت 1391 و ساعت 2:51


 
 
10 فروردین 1390
نویسنده : عاشق اصالت ایران زمین - ساعت ۱:٤٢ ‎ق.ظ روز یکشنبه ٢۸ خرداد ۱۳٩۱
 

 روز پر خاطره ای بود


 
 
شب شعر من و تو
نویسنده : عاشق اصالت ایران زمین - ساعت ۱۱:۳۱ ‎ب.ظ روز شنبه ٢٧ خرداد ۱۳٩۱
 

نوشته شده در تاریخ یکشنبه 27 فروردین 1391 و ساعت 10:23


 
 
قد و قوارت
نویسنده : عاشق اصالت ایران زمین - ساعت ۱۱:٢٢ ‎ب.ظ روز شنبه ٢٧ خرداد ۱۳٩۱
 

 

نوشته شده در تاریخ شنبه 26 فروردین 1391 و ساعت 4:03


 
 
بالاخره دو ساله شدی
نویسنده : عاشق اصالت ایران زمین - ساعت ۱۱:۱۸ ‎ب.ظ روز شنبه ٢٧ خرداد ۱۳٩۱
 

 
 
اخطار
نویسنده : عاشق اصالت ایران زمین - ساعت ۱۱:۱٧ ‎ب.ظ روز شنبه ٢٧ خرداد ۱۳٩۱
 

دُخی جون همه مطالب این وبلاگت اول در .بلاگ دیگرت ثبت میشه که اونم برای خودش داستان داره


 
 
تولد عزیزترینم
نویسنده : عاشق اصالت ایران زمین - ساعت ۱۱:۱٤ ‎ب.ظ روز شنبه ٢٧ خرداد ۱۳٩۱
 

همه زندگیم به مادرم متصله

بودنش برام نعمته

و بالاترین آرزوم داشتنش تا اخر عمرم

مثل بقیه عزیزانم و افراد خانواده ام


 
 
24 ماهگیتو دوست دارم
نویسنده : عاشق اصالت ایران زمین - ساعت ۱۱:۱۳ ‎ب.ظ روز شنبه ٢٧ خرداد ۱۳٩۱
 

 

نوشته شده در تاریخ شنبه 12 فروردین 1391 و ساعت


 
 
هفت سین ما
نویسنده : عاشق اصالت ایران زمین - ساعت ۱۱:۱۱ ‎ب.ظ روز شنبه ٢٧ خرداد ۱۳٩۱
 

 

نوشته شده در تاریخ چهارشنبه 9 فروردین 1391 و ساعت 15:49


 
 
← صفحه بعد